Si tú eres de las personas que cuando siente ansiedad o estrés se muerde las uñas, esto te interesa ya que no este comportamiento va más allá de un mal habito al volverse casi un problema de salud, además del mal aspecto que da a tus manos.
El nombre para este hábito es onicofagia y, según la Fundación Mexicana para la Dermatología, al menos 30% de los adolescentes y 5% de los adultos lo padece.
Esta condición es síntoma de estrés y además trae como consecuencia infecciones en las uñas, así como deformidades estéticas de manos, labios y en la forma de dientes.
¿Cómo atender este problema?
El especialista indicado para atender este desagradable hábito es el dermatólogo quien te ayudará a evitar infecciones causadas por bacterias que se reflejan con cambios de coloración, pústulas y dolor.
Tips para dejar el hábito
1. Trata de identificar en qué situaciones son las que provocan esta necesidad, como leer libros, ver la televisión, frente al la computadora, discusiones o nerviosismo, y anótalas, esto te creará conciencia para que a futuro puedas evitarlo.
2. Utiliza algún objeto antiestrés, como una pelota de esponja, mastica un chicle o levántate de tu lugar y toma agua.
3. Ten siempre una lima a la mano y cuando sientas la necesidad de morderte las uñas, límatelas, eso restará tu ansiedad.
4. Trata de practicar Yoga o Tai Chi ya que ayudan a contrarrestar este y muchos otros problemas relacionados con el estrés.
Dato: Las uñas sanas pueden tener forma ovalada y de color parcialmente rosado, las de las manos crecen de cuatro a cinco veces más rápido que las uñas de los pies. En verano crecen más que en invierno.
